孩子「积食」了怎么办？千万别这样做，很多家长都会犯！

谈到“积食”，仿佛是每个孩子成长过程的“必经之路“。

尤其一到过节，孩子也跟着大人改善伙食，大鱼大肉、高油高脂一顿造，就容易出现“积食”的情况。那么问题来了：

孩子不爱吃饭、有口气、肚子胀、便秘，有这些情况就一定是“积食”吗？

我们该如何合理“消食”呢？喝酸奶、吃山楂片管用吗？

平时又该怎么保护孩子的胃肠道呢？

 01哪些情况会引起“积食” ？  

在中医理论中，”积食“是指由于饮食过多，损伤脾胃，而造成的脾胃虚弱、消化不良等问题。

如果你家存在下面几种情况，可能就会导致孩子出现常说的“积食”表现，其实也就是一些消化不良的情况。

①家长过度喂养或追着孩子喂饭、强迫孩子吃饭，孩子吃撑了，给身体带来负担；

②给孩子吃太多辛辣和高脂肪食物；

③毫不限制孩子喝碳酸饮料、吃柑橘类食物（可能诱发胃食管反流或胃灼热）；

④孩子感染了肠道相关疾病或内心压力过大。

相反，如果家里不存在以上情况，孩子只是单纯的没食欲，或有口气，或便秘，并不能等同于“积食”。

情况1没食欲
孩子食欲减退，我们先在内心问问自己：是饭菜不合胃口了？上顿吃太饱了？零食吃多了？......
只要孩子精神状态好，偶尔一两顿吃得少也没关系。情况2有口气

当孩子有口气或出现口臭时，首先需要注意口腔卫生。

饭后不刷牙、有龋齿、牙龈炎、扁桃体炎等都会导致口气。

情况3便秘

很多家长会把排便次数变少，理解成“便秘“，这其实是很大误区。

判断孩子是否便秘，需要综合考虑大便的性状、孩子排便的困难程度以及是否影响到生长发育。

万一真的便秘了，导致便秘的原因也很多，不能理所当然的认为是“积食“导致的。

02真“积食”了该怎么办？  那万一孩子真的是消化不好呢？
√有效的治疗方法

我们都知道，食物的消化需要靠各种消化酶，比如胃蛋白酶、胃脂肪酶等来辅助完成。

在酶的作用下，食物会进行化学反应，胃肠道也会有规律地蠕动，把食物一点点向下输送，经吸收后把剩余残渣排出体外。

按照这个逻辑，如果真的“积食“了，想要促进消化，就需要增加胃肠中的消化酶。

通常情况下，孩子的消化系统也没有那么脆弱，这些表现往往是暂时的，家长注意控制一下孩子的饮食，过几天就可以恢复。

注意：如果孩子出现了功能性消化不良的症状，建议及时带娃就医。

功能性消化不良的症状：

反复恶心呕吐、反酸、上腹部疼痛、餐后饱胀、烧心，一吃东西可能加重不适等。

以上相关症状，持续 2 个月，每月＞4 天。

医生会找出孩子消化不良背后的原因，对因治疗解决问题。

×
这些方法慎用！
①山楂片、果醋、酸奶——没用！

这些食物中并没有消化所需要的酶，无法提升食物排空的速度，甚至还会给胃肠道增加额外的消化负担，得不偿失。

②健胃消食片、吗丁啉——不推荐！

消食片中含有山楂和蔗糖，味道酸酸甜甜，孩子比较容易接受，可再怎么说，消食片也是药，不可私自给孩子服用。

其药品说明书上也有提示，儿童要在医生的指导下才能服用。

至于吗丁啉，它确实可以提高胃的排空速度，缓解肚子胀。

但是这种药属于处方药，不良反应、禁忌和注意事项较多，尤其在婴儿、儿童中容易出现服用过量的情况。

药物过量会导致孩子神经系统异常，出现过度兴奋、惊厥、嗜睡等情况。所以千万不能私下给孩子服用。

（图源：吗丁啉药品说明书）

03保护肠胃健康，
收下这3点建议！
01饮食要清淡

节后进食以软、温、素、鲜为原则，让肠胃得到休息、调整。饭后添加适当的水果，促进肠胃 “过渡”回正常状态。

02饮食要规律

家长需要循序渐进，引导孩子扭转过来，定时、定量给孩子进食，不吃或少吃零食。

03必要时补充益生菌调节肠道
肠道除了能帮助消化，还是身体最大的免疫器官，维持着身体健康。
当饮食结构不健康、或者孩子本身处于病里状态免疫下降时，可能导致肠道菌群失衡，有害菌比例增加，致使孩子出现腹痛、腹泻、便秘等问题。

这时候，在医生的指导下补充益生菌，能维持肠道菌群平衡，治疗因肠道菌群失衡引起的疾病。如果孩子身体没有任何不适，就不用吃。

另外，还有些家长比较喜欢给孩子做推拿来进行日常保健，比如摩腹、捏脊、揉足三里等。

无论何种方法，只要对孩子健康有帮助，都是有价值的，但是如果发现孩子症状总不好，或者精神状态越来越来越不好，一定要及时就医，以免贻误病情。

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参考文献：

[1]李海霞.家长如何轻松应对小儿积食[J].家庭医学(下半月),2022(10):24-25.

[2] Sommer F, Bäckhed F. The gut microbiota—masters of host development and physiology[J]. Nature Reviews Microbiology, 2013, 11(4): 227-238.

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